Κάρυ φακής και γλυκοπατάτας

Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά. Δυσκολία: Για αρχάριους
Συστατικά
sweet potato curry lentils healthy pinit Προβολή Συλλογής Εικόνων 1 φωτογραφία

Κάρυ φακής και γλυκοπατάτας

Δυσκολία: Για αρχάριους Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος 35 λεπτά Συνολικός χρόνος 45 λεπτά.
Καλύτερη σεζόν: Χειμώνας

Υλικά

Οδηγίες

  1. Σε ένα μεγάλο γουόκ προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σοτάρουμε για 5 λεπτά.

  2. Κόβουμε τις γλυκοπατάτες σε μικρά κυβάκια και τις προσθέτουμε σε ένα γουόκ με τις φακές.

  3. Καρυκεύουμε με το κάρυ, το τζίντζερ, αλάτι και πιπέρι.

  4. Ρίχνουμε μέσα το ζωμό και τον πελτέ ντομάτας, αφήνουμε το μείγμα να βράσει για περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.

  5. Προσθέστε το κέιλ και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και μετά βράστε για άλλα 5 λεπτά.

  6. Σερβίρουμε με ρύζι και τυρί φέτα.

  7. Απολαμβάνω!

Λέξεις-κλειδιά: κάρυ, εύκολη, υγιεινή, γλυκοπατάτα, φακές

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

[instagram-feed]