Print Options:

Υγιεινό πλιγούρι σοκολάτας

healthy chocolate oatmeal
Δείτε πώς να φτιάξετε το τέλειο μπολ με πλιγούρι βρώμης! Η βρώμη σε ρολό μετατρέπεται σε μια χορταστική, κρεμώδη και υγιεινή επιλογή πρωινού που είναι έτοιμη σε λίγα λεπτά. Ένα ζεστό μπολ με πλιγούρι βρώμης σίγουρα θα ικανοποιήσει όλες τις επιθυμίες σας για φαγητό. Αν τα καταφέρετε, θα ήθελα να ακούσω τη γνώμη σας σε ένα σχόλιο παρακάτω! Μην ξεχάσετε να αναφέρετε τα αγαπημένα σας toppings!
Είδος Γεύματος
Δυσκολία Beginner
Time
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά Total Time: 12 mins
μερίδες 2
Καλύτερη σεζόν Suitable throughout the year
Συστατικά
  • 100 σολ βρώμη
  • 300 ml γάλα βρώμης
  • 1 κουτ σκόνη κανέλας
  • 2 κουτ κακάο σε σκόνη
  • 1 κουτ μέλι
  • 2 μπανάνες
  • 2 κουτ φυστικοβούτυρο
Για το πλιγούρι

  1. Σε μια μικρή κατσαρόλα προσθέτουμε τη βρώμη, το κακάο, την κανέλα, το μέλι και το γάλα.

  2. Βάζουμε την κατσαρόλα στη φωτιά και βράζουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα το μείγμα.

  3. Μόλις η βρώμη απορροφήσει πλήρως τα υγρά αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά.

  4. Χωρίζουμε το μείγμα σε δύο μπολ, προσθέτουμε από πάνω τη μπανάνα και το φυστικοβούτυρο.

  5. Απολαμβάνω!

Σημείωση

Εάν είστε χωρίς γλουτένη, φροντίστε να αγοράσετε πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη. 

Η βρώμη είναι μια φυσική τροφή χωρίς γλουτένη, αλλά μερικά από αυτά επεξεργάζονται σε εγκαταστάσεις που χειρίζονται επίσης διάφορα προϊόντα σιταριού. Εάν είστε χωρίς γλουτένη, φροντίστε να αναζητήσετε πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη. Αυτά υποβάλλονται σε επεξεργασία σε εγκαταστάσεις χωρίς σιτάρι και ελέγχονται για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν γλουτένη.

Λέξεις-κλειδιά: υγιεινό πρωινό, βρώμη, πλιγούρι κακάο, εύκολο πρωινό
Διαβάστε το διαδικτυακά: https://bakeandplate.com/el/recipe/healthy-chocolate-oatmeal/
Δήμητρα Κούκουμα