Το poke bowl είναι ένα δημοφιλές πιάτο της Χαβάης που συνήθως αποτελείται από φρέσκο ωμό ψάρι, συνήθως τόνο ή σολομό, μαριναρισμένο σε μια γευστική σάλτσα και σερβίρεται πάνω από ένα κρεβάτι με ρύζι ή χόρτα σαλάτας, μαζί με μια ποικιλία επικαλύψεων. Είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή που μπορεί να προσαρμοστεί για να ταιριάζει στα μεμονωμένα γούστα.
Ενώ τα παραδοσιακά μπολ poke διαθέτουν ωμό ψάρι, ένα μπολ με σολωμό στο φούρνο προσφέρει μια νόστιμη ανατροπή ενσωματώνοντας μαγειρεμένο σολομό. Ακολουθεί μια συνταγή για ένα μπολ με σολομό στο φούρνο.
Σχετικές αναρτήσεις:
Εύκολη συνταγή για μπολ με σολομό
Υλικά
Οδηγίες
-
Κόβουμε το φιλέτο σολομού σε μικρούς κύβους και τα βάζουμε στην φριτέζα για 10 λεπτά.
-
Βράζουμε το ρύζι σύμφωνα με τη συσκευασία (όταν είναι έτοιμο προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι ρυζιού)
-
Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί τη σάλτσα σόγιας, το μέλι, το τζίντζερ και τη σκόνη σκόρδου για να δημιουργήσετε τη μαρινάδα.
-
Ψιλοκόψτε όλα τα λαχανικά.
-
Συναρμολογήστε το μπολ που έχετε τοποθετήσει το μαγειρεμένο ρύζι ως βάση σε ένα μπολ.
-
Προσθέστε τον ψημένο σολομό πάνω από το ρύζι.
-
Τοποθετήστε το αβοκάντο, το μάνγκο και την κόκκινη πιπεριά γύρω από τον σολομό.
-
Ρίξτε σουσάμι πάνω από το μπολ για πρόσθετη υφή και γεύση.
-
Περιχύνουμε με τη σάλτσα και απολαμβάνουμε!
Γεια,
Ενδιαφέρομαι να αγοράσω συνδέσμους ή περιεχόμενο χορηγίας στο bakeandplate.com.
Είναι κάτι που μπορείτε να προσφέρετε;
Ευχαριστώ,
Τζέιμς
http://www.linkpartners.info
—-
Για ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ και ποτέ ξανά επικοινωνία: https://linkpartners.info/unsubscribe-page/
Για να προσθέσετε τον ιστότοπό σας στο επιχειρηματικό μας δίκτυο: https://linkpartners.info/subscribe-page/ , ή απλά απαντήστε σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.