Εύκολη συνταγή για πίτα βρώμης
Αυτό το πλιγούρι βρώμης μηλόπιτας είναι ένα από τα πιο ζεστά πρωινά για κρύα πρωινά. Γεμάτο με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα. Είναι η τέλεια επιλογή αν θέλετε να προσθέσετε λίγο περισσότερη διατροφή και να ανακουφίσετε τα πρωινά σας.
Θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή για πλιγούρι βρώμης με γλυκά μήλα, μέλι και κανέλα!
Χωρίς γαλακτοκομικά και εύκολο να το φτιάξετε, η συνταγή με πλιγούρι με μηλόπιτα είναι η τέλεια επιλογή για κάθε φορά που χρειάζεστε κάτι γρήγορα και υγιής. Η τέλεια επιλογή για προετοιμασία γεύματος, αυτή η συνταγή με πλιγούρι με μηλόπιτα είναι μια εύκολη επιλογή για όποιον χρειάζεται διατροφή με βάση την αμβλεία για τα πρωινά τους.
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ ΒΡΩΜΗ!
- Ανετα: Φτιαγμένο σε λιγότερο από 10 λεπτά, θα έχετε ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό έτοιμο για τα πολυάσχολα πρωινά σας.
- Πλήρωση: Η βρώμη είναι μια καλή πηγή του υδατάνθρακες και πρωτεΐνη με καλή ισορροπία αμινοξέων.
- Απολαυστικό: Ο συνδυασμός μήλων, κανέλας και μελιού δημιουργεί μια ζεστή και οδοντική γεύση. Αυτή η συνταγή με πλιγούρι με μηλόπιτα έχει γεύση σαν μηλόπιτα αλλά σε μια πιο υγιεινή και εύκολη εκδοχή!
ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΤΗΣ ΜΗΛΟΠΙΤΑΣ
Αυτή είναι μια λίστα συστατικών που θα χρειαστεί η ypu για να το φτιάξετε Πλιγούρι βρώμης μηλόπιτας. Οι ακριβείς μετρήσεις παρατίθενται παρακάτω.
- γάλα βρώμης/αμυγδάλου
- νιφάδες βρώμης
- κανέλα
- μήλα
- λάδι καρύδας
- μέλι
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Για μια vegan επιλογή, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε σιρόπι από σφένδαμο.
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε κόκκινα μήλα για αυτή τη συνταγή με πλιγούρι βρώμης. Μας αρέσει Ροζ κυρία, Honeycrisp, και τα λοιπά.
Αν δεν σας αρέσουν τα μήλα, ανταλλάξτε τα με ροδάκινα ή μπανάνα
Εάν έχετε υπολείμματα, αποθηκεύστε τα στο ψυγείο για δύο έως τέσσερις ημέρες.
- 100 σολ βρώμη
- 1 - 1 1/2 φλιτζάνι γάλα βρώμης
- 1 κ.σ σκόνη κανέλας
- 1 κουτ μέλι
- 2 μικρά μήλα
- 1 κουτ λάδι καρύδας
- 2 κ.σ καρύδια (για επικάλυψη)
- 2 ξερα συκα (για επικάλυψη)
Σε μια μικρή κατσαρόλα λιώνουμε το λάδι καρύδας σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε την κανέλα και το μέλι και ανακατέψτε καλά.
Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μήλα και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθούν πλήρως. Μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα μήλα.
Ρίχνουμε το γάλα και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Προσθέτουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε κατά διαστήματα για 3-5 λεπτά ή μέχρι να απορροφηθούν τα περισσότερα υγρά.
Μοιράζουμε το μείγμα εξίσου σε δύο μπολ και από πάνω ρίχνουμε καρύδια και ξερά σύκα.