Ρυθμίσεις Εκτύπωσης:

Μούρα πλιγούρι βρώμης

Είδος Γεύματος
Δυσκολία Για αρχάριους
Χρόνος
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 4 λεπτά Συνολικός χρόνος: 6 λεπτά.
μερίδες 1
Περιγραφή

Μια εύκολη και υγιεινή συνταγή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!

Υλικά
  • 50 σολ βρώμη
  • 150 ml γάλα αμυγδάλου
  • 1 κουτ κανέλα
  • 1 κουτ μέλι
  • 1/2 κουτ εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κουτ φυστικοβούτυρο
  • 50 σολ βατόμουρα
  • 50 σολ σμέουρα
Οδηγίες

  1. Πλένουμε προσεκτικά τα μούρα

  2. Σε ένα μικρό τηγάνι προσθέτουμε τη βρώμη, το γάλα, το μέλι και την κανέλα και μετά αφήνουμε να πάρουν μια βράση. Ανακατεύετε περιστασιακά για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι η βρώμη να είναι μαλακή και το γάλα να αφρατέψει.

  3. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενωθούν. 

  4. Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτουμε το πλιγούρι σε ένα μπολ.

  5. Γεμίστε το με τα μούρα και απολαύστε!

Λέξεις-κλειδιά: υγιεινό, πρωινό, εύκολο, βατόμουρα, βατόμουρα, πλιγούρι βρώμης
Διαβάστε το διαδικτυακά: https://bakeandplate.com/el/recipe/berries-oatmeal/
Δήμητρα Κούκουμα