Πρώτα από όλα, ελπίζω όλοι εκεί έξω να είναι υγιείς και ασφαλείς και αν κάποιος δυσκολεύεται με τον Covid, θέλω να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος.
Δύο μέρες πριν βγω θετικός, είχα μια περίεργη έξαρση του λαιμού και νόμιζα ότι ήταν απλώς ένα κανονικό κρυολόγημα. Μετά από δύο μέρες έκανα αυτοέλεγχο. Στην αρχή ήμουν αρνητικός και μετά από 30 λεπτά έγινε θετικός, οπότε έκανα άλλο ένα για να είμαι σίγουρος. Μετά από αυτό πήγα σε ένα εργαστήριο για ταχεία εξέταση και PCR, και τα δύο ήταν θετικά. Επίσης, παραλίγο να ξεχάσω να αναφέρω ότι τις τελευταίες μέρες έμενα στο σπίτι του φίλου μου, οπότε η όλη κατάσταση ήταν ακόμα πιο περίπλοκη.
Ήμουν τόσο μπερδεμένος που δεν ήξερα τι να κάνω, τι θα γινόταν αν το μετέδιδα σε αυτόν και την οικογένειά του; Πήρα τα πράγματά μου και πήγα σπίτι. Κάτι άλλο που παραλίγο να ξεχάσω να αναφέρω είναι ότι η αδερφή και η μαμά μου ήταν επίσης θετικές.
Τώρα ας μπούμε στα πράγματα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά για τα δικά μου και ίσως και τις σκέψεις σας για αυτήν την κατάσταση. Το μυαλό μου περνάει από πολλές ανησυχίες, όπως πώς θα γυμναστώ καθώς δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο; Πώς θα σκοτώσω τον χρόνο; Πώς θα παραμείνω στο διατροφικό μου «πρόγραμμα» και δεν θα καταλήξω να τρώω όλη μέρα; Πώς δεν θα σκεφτώ το φαγητό; Κι αν πάρω βάρος; Πώς θα παραμείνω παρακινημένος να κάνω οποιαδήποτε άσκηση; Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις μου!!
Στην αρχή έκλαιγα συνέχεια και σκεφτόμουν αρνητικά, αλλά μετά από λίγες ώρες είπα στον εαυτό μου Δήμητρα ότι δεν πρόκειται να περάσεις αυτές τις μέρες κλαίγοντας και ανησυχείς για πράγματα που μπορείς να ελέγξεις.
Έτσι, αποφασίζω να φορέσω ένα χαριτωμένο ρούχο προπόνησης και να κινήσω τον κώλο μου για να κάνω μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος. Δεν πρέπει να ξεχάσω να αναφέρω ότι είχα ελαφρά συμπτώματα, λίγο φούσκωμα στο λαιμό και λίγο αδυναμία, αλλά αν έχετε χειρότερα συμπτώματα, καλύτερα να κάνετε μερικές μέρες άδεια και να αποφύγετε να κάνετε απαιτητικές ασκήσεις και να αφήσετε χρόνο στον εαυτό σας να αναρρώσει . Μερικές μέρες άδειας δεν θα καταστρέψουν την πρόοδό σας, θα πρέπει να το θυμάστε αυτό!! Αν προσπαθήσετε να κάνετε διατάσεις ή γιόγκα θα νιώσετε τόσο καλά!!
Έτσι, είπα στον εαυτό μου ότι θα το εκμεταλλευτώ ως ευκαιρία για να έχω περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μου για να με γνωρίσω καλύτερα, να ξεκινήσω κάποιες νέες συνήθειες όπως το να διαβάζω ένα βιβλίο κάτι που δεν μου άρεσε πριν, να έχω λιγότερο χρόνο οθόνης, να κάνετε πρωινή γιόγκα, να μαγειρεύετε ένα διαφορετικό πρωινό κάθε μέρα, να κάνετε μια πιο βαθιά περιποίηση του δέρματος και οτιδήποτε δεν είχατε τον χρόνο να κάνετε πριν!
Τώρα ας μιλήσουμε για σκέψεις σχετικά με το φαγητό. Στην αρχή, φοβόμουν ότι δεν μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου με το φαγητό καθώς έπαθα μια διαταραχή υπερφαγίας όταν ήμουν νεότερος, και φοβόμουν ότι θα εμφανιζόταν ξανά και όλα όσα κατάφερα να φτιάξω μέχρι τώρα θα καταστραφεί. Θα σας πω μερικές συμβουλές που με βοηθούν να μην σκέφτομαι το φαγητό όλη την ώρα.
Πρώτον, μην παραλείπετε γεύματα ειδικά το πρωινό γιατί είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό κατά τη διάρκεια της ημέρας λαχταρούν γλυκά φαγητά. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με ένα πρωινό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που σας κρατά ικανοποιημένους (μπορείτε να βρείτε μερικά από τα αγαπημένα μου πρωινά στη σελίδα μου).
Θυμηθείτε να τρώτε σνακ μεταξύ των γευμάτων σας, κάθε 3 ώρες για να είστε χορτάτοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν χρειάζεστε έμπνευση για ιδέες για σνακ, μπορείτε επίσης να το βρείτε σε αυτή τη σελίδα αλλά και στη σελίδα μου στο Instagram.
Βρείτε κάτι να κάνετε που σας αρέσει, πχ πηγαίνετε μια βόλτα και αν έχετε σκύλο πάρτε το μαζί σας, βρείτε μια ταινία ή μια σειρά που σας αρέσει και δείτε την ή διαβάστε ένα βιβλίο. Έχω 2 να σας προτείνω «τελειώνει με εμάς» και «ατομικές συνήθειες» που με βοήθησαν τόσο πολύ να κρατάω το μυαλό μου απασχολημένο όλη την ημέρα.
Ελπίζω ότι θα σας βοηθήσω να κάνετε αυτό το ταξίδι λίγο πιο εύκολο και θα σας κάνω να ξεχάσετε όλες τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να έχετε.
Δεν είσαι μόνος και μη διστάσεις να με ρωτήσεις οτιδήποτε ανησυχείς!!
